Description des cours

Baladi (Raqs sharqui)

Le “raqs sharqui”, baladi ou danse orientale (mieux connu sous l'expression « danse du ventre ») trouve ses origines en Égypte.

Nul besoin d’être une danseuse née ou d’avoir un corps parfait pour profiter des bienfaits que procure la danse orientale. Simplement aimer la danse et avoir envie de vous faire plaisir. L’apprentissage du baladi est un exercice complet. Tout en dansant sur des airs anciens et modernes du Moyen-Orient, vous apprendrez à bouger avec souplesse, aisance et sensualité tout en développant votre confiance en vous et votre créativité.

Venez partager notre passion pour le baladi à travers un enseignement dynamique, enjoué et personnalisé. Orienté vers l’amélioration de la posture, la coordination, la détente, le plaisir et l’expression de votre féminité.

Cours technique

Dans ce cours, en plus d’apprivoiser votre féminité, vous apprendrez les mouvements essentiels de la danse orientale. Les mouvements sont expliqués étape par étape, pour ensuite être pratiqués au rythme de la musique. Pour nous, il est essentiel que vous puissiez comprendre et sentir les mouvements dans votre corps, afin que vous puissiez les maitriser dans un avenir rapproché.

Cours chorégraphique

Le but de ce cours : apprendre une chorégraphie. Le tout, en mettant en pratique les techniques apprises et en y ajoutant les enchaînements, les pauses, les mouvements de bras et votre expression personnelle. De plus, si vous le désirez, lors de notre spectacle annuel, vous aurez l’opportunité de partager votre passion avec votre entourage en présentant votre numéro de groupe.

Habillement

Des leggins ou un pantalon extensible avec un tee-shirt, un body (léotard), une camisole, ou tout vêtement confortable qui ne restreint pas les mouvements. Notez que le port d'une jupe (longue ou courte) ainsi que le  jeans ( même extensible) n'est pas approprié.

Facultatif

Sur les hanches, mettre un châle, un foulard, une ceinture de baladi, etc. Pour votre plaisir, mieux sentir et rendre les mouvements plus visibles.
Pour les pieds : être pieds nus, en chaussette ou en chaussons de danse en cuir ou en tissus sans semelle anti-adhérente. Notez que les spectacles se font pieds nus.

 

Essentrics 

Le programme a pour but d'assouplir, de renforcer et de rééquilibrer la musculature intégrale du corps de sorte à acquérir une plus grande flexibilité. Essentrics prépare les muscles et les tendons à pouvoir supporter les contraintes physiques de votre sport et de rebondir sans douleurs après les torsions ou les virages imprévus. Essentrics étire de façon dynamique, sans interruption et en mouvement. Le programme vous aide ainsi à garder , retrouver et à développer la force et la mobilité  dont le corps a besoin pour assurer un bien être et une autonomie dans les gestes de la vie quotidienne autant que pour votre meilleure performance au jour J. 

Qui le pratique?

TOUT LE MONDE. Que vous en soyez à votre première activité physique de votre vie ou que vous soyez sportif depuis longtemps, tout le monde à besoin de garder son corps détendu, équilibré musculairement, mobile et autonome. 

La technique

Essentrics étire et renforce chaque muscle du corps d’après les principes de la musculation excentrique, ce qui rééquilibre la musculature par des mouvements de rotations sans interruptions. Le programme comprend des techniques diverses comme la facilitation proprioceptive neuromusculaire et le renforcement isométrique tout en travaillant chaque articulation du corps. Il s’agit d’un entrainement du corps dans son intégralité qui fonctionne au niveau des chaines musculaires, une méthode qui soulage les tensions tout en renforçant les muscles. 

Habillement

Vêtement pour entrainement en salle, espadrilles ou pieds nus, tapis de yoga, serviette et gourde d’eau.

Cours privés et semi-privés

Pour des besoins ponctuels (difficulté avec certains mouvements) ou pour avancer plus rapidement, ce cours s’adresse à toute personne qui désire investir dans son potentiel et/ou réaliser un projet particulier qui lui tient à cœur. Ce cours est offert à l'heure ou en session.

Atelier

Un atelier est un cours intensif et de courte durée pour apprendre des notions complémentaires ou se perfectionner par le biais de chorégraphies ou d’enseignements techniques. Que ce soit avec nous ou avec les nombreuses professeures de la région, que vous soyez débutante ou plus avancée, nous vous encourageons à parfaire votre bagage de danseuse en prenant ce type de cours ponctuel. Bonne formation !